BODYART®
... ist ein ganzheitliches Workout, das darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Basierend auf den Prinzipien der chinesischen Medizin kombiniert es Elemente aus Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining.
Insgesamt ermöglicht Bodyart ein intensives Workout-Erlebnis, bei dem du dich von einer völlig neuen Seite kennenlernst und eins mit dir selbst wirst.
Fließende Bewegungen:
Der Fokus liegt auf sanften, fließenden Bewegungen. Dehnungen und Entspannungselemente wechseln einander ab, wodurch die Muskulatur geschmeidig wird und Verspannungen gelöst werden. Gleichzeitig verbessert sich der Energiefluss im Körper.
Ganzheitlicher Ansatz:
Bodyart vereint verschiedene Disziplinen wie Yoga, Pilates, Tanz und Funktionstraining. Es verbessert die Körperhaltung, Atemtechnik und Konzentration. Dadurch eignet es sich perfekt, um Stress abzubauen und wieder in Einklang mit sich selbst zu kommen.
Die 5 Phasen des Bodyart® Trainings:
- Ankommen: Bewusst im Moment sein und zur Ruhe kommen.
- Ausdehnen: Langsames Aufwärmen und Dehnen der Muskeln.
- Aktiv sein: Core-Workout und funktionelles Training.
- Ausklingen: Energie herunterfahren und Körperprozessen nachspüren.
- Ausruhen: Tiefenentspannung für Körper und Geist.
Vorteile des Bodyart® Workouts:
- Löst Verspannungen
- Verbessert den Energiefluss
- Mobilisiert Gelenkstrukturen
- Bricht falsch angelernte Bewegungsmuster auf
- Intensiviert die Atmung
- Löst seelische Blockaden
- Baut Stress nachhaltig ab
- Fördert das Körperbewusstsein
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