Holistical Personal Training

Als Holistische Personal Trainerin lebe ich meine Arbeitsweise auf ganzheitliche Weise. Ich beginne mit einer gründlichen Anamnese, in der wir die Vorgeschichte und körperlichen Einschränkungen besprechen, ohne diese zu bewerten. Mein Ziel ist es, den Klienten zu helfen, sich selbst zu reflektieren. Dabei stehen Regeneration, Reflexion und Zielsetzung gleichermaßen im Mittelpunkt.

Während der Unterrichtseinheiten führe ich therapeutische Übungen und Bewegungen durch. Dabei geht es darum, die Übungen je nach Trainingszustand und -ziel unter Berücksichtigung des aktuellen Gesundheitszustandes korrekt anzusteuern und anzupassen. Atemtechniken dienen als Hilfsmittel, um die Übungen gezielt umzusetzen. Durch gezielte Übungen, unterstützt durch verbale und taktile Anleitung, arbeite ich an muskulären Dysbalancen und erziele Verbesserungen.

Ich erstelle maßgeschneiderte Trainingspläne, erkläre sie genau und bespreche sie mit meinen Klienten. Zur Erweiterung des Trainings setzen wir auch Kleingeräte wie Hanteln, Kettlebells und Bänder ein. Neben den praktischen Übungen nutze ich einfache Massagetechniken, um die physische und mentale Entspannung zu fördern und meine Kunden bei der Entschleunigung zu unterstützen. Die Regenerationsphase ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfolgreichen gesundheitsfördernden Trainings.

Im Personal Training gehe ich immer individuell auf meine Kunden ein und steuere die Übungseinheiten entsprechend nach. Dabei berücksichtige ich sowohl gesundheitsorientierte Kunden als auch Personen in der Rehabilitations- oder Präventionsphase sowie solche, die leistungsorientiert trainieren möchten.